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 早餐玉米片+牛奶減肥?揭關鍵2因素


生活中心/綜合報導

許多人為減肥,早餐會選擇吃牛奶加玉米片,看起來熱量相當低而且又方便準備,對於現代人而言是一種相當便利的早餐,但是它其實不是減肥的好選擇!

▲玉米片熱量超高,不適合減肥中的人食用。(示意圖/Pixabay)

據《Indiatimes》報導,玉米片是許多人心中理想的早餐,尤其是正在減肥中的人。玉米片的脂肪含量相當低,搭配牛奶一起食用會立即得到飽足感,但其實它的糖分含量相當高,玉米片是由玉米、果糖和玉米糖漿所製造而成的,吃下去會讓血糖、胰島素升高,也會令體重增加,有些人甚至會另外添加糖或蜂蜜來增添口感,最後不但減肥不成,反而還變胖。

如果你正在執行減肥計畫,吃對一份健康的早餐很重要,攝入適當的卡路里可以有效達成計劃,玉米片並不是一項好選擇,可以選擇用燕麥或是小麥來替代玉米片,熱量相對會低很多。(編輯:黃雅琪)

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 下週雙鋒面報到 全台轉涼有雨


【台灣醒報記者洪進安台北報導】「下週二氣溫下降達10度!」中央氣象局預報員劉沛滕4日受訪時表示,4、5日北部高溫29度,但6日因東北季風影響,溫度將下探19度;8日將有另一波鋒面通過,台灣各地氣溫將會下降2至3度,北部地區溫度下探11至13度,提醒民眾出門時多穿一件外套。

劉沛滕說,4、5日高溫可達29至31度,5日下午東北季風增加,週一至週三北台灣轉涼,溫度探16度左右;週四(8日)將有另一波鋒面通過,強度可能是大陸冷氣團,台灣各地氣溫將會下降2至3度,北部地區溫度下探11至13度,降雨範圍擴大,各地有短暫雨。

氣象專家吳德榮在《三立準氣象・老大洩天機》專欄中指出, 4、5日白天各地多雲時晴、天氣穩定;白天溫暖微熱,西半部高溫超過30度以上,早晚偏涼,日夜溫差達10度之多。週二(6日)東北風南下,迎風面北部及東半部有局部雨,北台灣沿海空曠地區最低溫約可降至15度,白天高溫也降至20度左右。

「8日強冷空氣南下,氣溫再降,天氣明顯轉冷。」吳德榮透露,週四至六(8至10日)晨另一股強冷空氣南下,週五至週六中部以北沿海空曠地區,約可岀現10、11度左右的最低氣溫,都會區則可降至12、13度。週六則冷空氣減弱,天氣晴朗、氣溫回升,但週日晨因輻射冷卻作用強,氣溫仍低。









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