【不藏私分享情趣用品】 頭等艙 USB充電全自動伸縮抽插語音吸盤自慰杯-加溫款-RION
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聽音樂好入眠？ 3點告訴你恐降低睡眠品質
無論年紀多大，音樂在每個人的日常生活中都占有舉足輕重的地位，不只可以排解壓力、抒發情緒，還有療癒人心的功能。不過睡覺時聽音樂，卻會對人體產生壞處，國外網站《Indiatimes》就告訴大家，睡覺聽音樂不只無法讓大腦好好休息，還會產生依賴性，甚至影響睡眠品質。
1.睡覺聽音樂無法讓大腦正常休息
國外研究顯示，身體擁有1套「晝夜規律」。若是睡著，音樂反而會讓大腦產生依賴性且保持活躍狀態，雖然負責交互接收的腦神經無意識，但實際上大腦一直都是清醒的，不只無法好好休息，還有可能在半夜忽然醒來，或在睡夢中唱出播放的音樂。短期看來似乎沒什麼，但長期經歷「清醒的睡眠」會導致心率提高，甚至超出正常範圍。
2.戴耳機恐使耳膜受損
若睡覺戴耳機聽音樂，早上起床時耳朵易產生「嗡嗡聲」，且入眠後身體會翻來覆去，耳機無法貼合還會讓耳朵承受壓力，導致皮膚壞死；另外，耳機上的蠟也會殘留在耳內，若長期將音量開大聲，更會造成聽力受損。
3.睡覺時是否該停止聽音樂？
《Indiatimes》建議別產生依賴性，但若已習慣透過音樂幫助入睡，也不必刻意改變，只要把手機放離床遠一點，音樂音量轉小，就不會打斷身體自然睡眠模式。音樂雖能緩和情緒、幫助入睡，但無法進入更深層次的睡眠，長遠來看這種行為並無好處，因此培養健康的生活方式及良好的睡眠習慣才是首選。
實習編輯／陳柏良
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運彩》你的小希望、他的大力量 運彩紀錄片新發表
「看運動比賽，有投注的樂趣，又能做公益!｣運動彩券有一舉多得的好處。今年，三位體育界的名人-前奧運射箭國手陳宥辰、世大運金牌郭婞淳、以及職棒球星張志豪，合力推廣運動彩券，要讓民眾更了解，政府發行的運動彩券，不僅能夠在觀看比賽時，增添刺激與樂趣，也能同時做公益挹注盈餘，讓臺灣的體育環境更好。
職棒球星張志豪，以對臺灣體育的滿腔熱血，化作每次擊球的力量。在球季開始前，他特別回到母校泰源國中，拜訪國中時期的教練，以及現在學校的小球員們，身為一個職棒球員，他知道運動員的養成之路不易，但他希望能為後進爭取更多資源，因此也特別站出來，呼籲大家支持運動彩券，也就是支持國內體育的發展。
教育部體育署表示，運動彩券就是建設體育的經費來源之一，彩券發行之盈餘，全數專供主管機關發展體育運動之用，像是發掘、培訓與照顧運動人才，協助國際體育交流等，都能夠由運動發展基金來支應。因此，大家觀賽與投注的樂趣，將轉化為臺灣體育發展的力量，運彩的小小希望，是臺灣體育發展的大力量!
隨著紀錄片的發布，體育署的i運動資訊平台臉書專頁（https://www.facebook.com/isports.sa.gov.tw/），也準備了豐富的獎品，同步進行分享紀錄片、上傳運動彩券(須年滿20歲者參加)，以及運彩標語徵選的抽獎活動，歡迎民眾踴躍參加。
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