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觀點投書：進攻2020：致給朱立倫幾個小建議
這次民進黨身為執政黨的期中考9合1地方選舉的大敗，真的是出乎大部分台灣人的意料之外。很多資深名嘴或者政界人士都事前預測民進黨的成績可能不會很好看，可是完全沒人料到會選到這樣所謂的連輸到底褲都不見了的大敗局！
突然間，昏昏欲睡， 有氣無力的國民黨好像吃了神力丸，短短的兩年半內起死回生，成為這次2018地方選舉的大贏家。黨內幾個大佬頓時信心滿滿顏光煥發，大家都想爭位出來選兩年後2020的總統大選。
現任新北市長朱立倫是上屆2016國民黨的總統候選人，因為臨時出馬換了洪秀柱，又遇到馬英九執政成績不佳的拖累，拱手把政權丟失，成為當時藍營的大罪人。這幾年來，朱立倫兢兢業業的埋頭苦幹，專心於發展新北市的建設，又成功的培養了侯友宜成為接班人，贏得2018新北市長大選將近三十萬的絕大多數票，慢慢的讓藍營的支持者又燃起政權輪替的希望，朱立倫也就馬上進入大家關注的視線當中。12月25日卸任新北市市長一職後，朱立倫和他的團隊肯定會有一番動作。
在這裡想向朱立倫獻上幾個良性的小建議：
(1) 如果朱立倫真的有計劃參選2020的總統大選，希望他在卸任市長一職後能夠馬上向全台灣人民宣布他的計劃。這是一種負責任的態度，全體藍營的支持者也可以儘早動起來做準備。
(2) 這幾年來，從韓國瑜和柯P的例子我們發現，現在年輕人和一般基層老百姓已經不喜歡看到政治人物或高官那副虛偽文青，一板一眼，官腔官調的溝通模式。幾天前朱立倫和張麗善在雲林收菜的時候，很多媒體記者一直重複問他關於選總統的下一步，朱立倫卻像老舊唱片機跳針一樣重複同樣的答案：「12月25號過後會向大家匯報」。
在這個互聯網時代裡，朱立倫應該更直接更坦率的告訴記者不要一直詢問同樣的問題，或者可以嘲諷一下這些媒體是不是有聽沒有懂？不然為什麼一直鬼打牆的在重复問題？一般小市民會比較喜歡看到很真的政治人物而不是一直打官腔的答复。
(3) 在2016的總統大選裡，國民黨候選人組合還遇到一個不可原諒的錯誤，那就是副手王如玄的軍宅門。在這個貧富差距越來越大的互聯網社會，如果任何候選人被發現利用法律的漏洞而發大財的話，那肯定會被廣大選民唾棄。在前面第一個建議裡提出候選人及早對外公佈計劃也就是要朱立倫能提早徵詢副手的人選，確保被相中的人選不要再有類似不堪的黑資料被對手抓到。
(4) 身為正統的國民黨精英，朱立倫要學會改變選舉的方式。就好像韓國瑜在高雄這場精彩的選戰，空戰和地面戰一樣重要。朱立倫要學會網上直播，上上網紅的訪談節目，甚至去綜藝節目玩遊戲，拉近和一般老百姓的距離，這樣高票當選的機會就大多了。
最後，希望2020能看到一場幹乾淨淨的優質選戰。不管是藍的還是綠的，大家應該正面交鋒，不耍小手段，最後讓全體台灣人成為真正的大贏家！（推薦閱讀：「韓流」最強地區不是高雄？吳子嘉分析：對韓國瑜信任度最高的地方在...）
*作者為海外華僑、Computer Engineering Manager
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17歲男罹大腸癌第3期！ 杜絕７惡習、吃３類食物「殺癌」殺很大
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
玩電腦，飽嚐泡麵、速食與香腸，男子17歲那年慘罹大腸癌3期！因沈迷電玩，且近3年常吃速食、泡麵和香腸等食物，加上作息不正常經常熬夜，加上沒有家族史，導致過於輕忽，而確診時早已晚期，腫瘤轉移至淋巴。
減少食用燒烤紅肉、油炸食品、加工肉製品
大腸癌連續多年蟬聯國人十大癌症第一名！加上有年齡層下降的趨勢，阮綜合醫院外科部部主任暨大腸直腸外科主任趙東波曾受訪時說，應建立均衡的飲食習慣，減少食用燒烤紅肉、油炸食品、加工肉製品，如香腸、熱狗、培根等，增加攝取膳食纖維；適度運動，養成良好排便習慣。
如果大便習慣改變，出現排便困難、血便等異常狀況，或有不明原因的缺鐵性貧血，要多加留意，或找醫師診斷。
而基因也是大腸癌好發原因，如果家族有人罹大腸癌，其罹癌風險將高於一般人2到4倍。肥胖也是高危險因子，臨床發現，很多大腸瘜肉患者都有身體質量指數（BMI）過高的問題。
癌基會：增加罹癌率的4大作息問題
台灣癌症基金會曾針對108名大腸癌友進行調查，提出可能增加罹癌率的4大作息問題，其一為近80%患者經常吃消夜、用餐時間不固定；其二為有超過65%患者有睡眠不足、一週3天以上熬夜等睡眠問題。其三是有超過一半患者每天平均加班超過3小時，第四是近40%患者沒有每天排便，且超過半數有便秘或常腹瀉情況。
相對於其他癌症，大腸直腸癌是可被預防的癌症，民眾平常可利用糞便潛血檢查罐或試紙做篩檢，有些甚至可在家操作，2分鐘就可得到結果。大腸癌早期發現，早期治療預後好；梁程超表示，大腸癌第一期患者，若早期治療，5年存活率高達95%；若第二期，5年存活率也高達8成。但若拖到第四期，5年存活率只剩10%。
多吃３類食物殺癌殺很大
依據外媒《鏡報》報導，富含維生素A、C的食物、曬太陽，以及含辣椒素的食物能有效預防大腸癌，甚至起到殺死癌細胞的作用。但除了這些食物可多吃之外，也建議採取均衡飲食方式、不過度食用為宜。
牛奶，奶酪和油性魚類富含維生素A
一項新的研究發現，其可以殺死腸癌細胞。維生素A會觸發一種能夠殺死殘留腫瘤細胞的蛋白質。來自洛桑聯邦理工學院的科學家說，「維生素A，也稱為視黃醇，它能夠激活蛋白HOXA5，並且『殺死』癌細胞。」
辣椒素讓壽命延長30％
餵食辣椒素的小鼠發展成癌症的機率相當微渺，其壽命延長30％。辣椒素的取得可從：胡椒、咖哩、辣椒攝取，適當為宜，以免反而增加大腸癌機率。
維生素D增強免疫系統保護人們免受腸癌侵害
被稱為「陽光維生素」，因為它是通過皮膚對陽光的反應產生，但也可在油性魚類如鯖魚或沙丁魚，雞蛋等食品中找到。Ogino博士說，有大量維生素D的患者確實發生了富含免疫系統細胞的結腸直腸腫瘤的風險低於平均水平。
《延伸閱讀》
51歲港星林利爆罹「大腸癌2期」 幸早發現、3類食物「殺癌」，存活率達八成
12800件人體實例證實：每天喝這一杯，乳癌、大腸癌易找上門
參考資料：
《鏡報》《鏡報》《鏡報》《三立新聞網》《聯合新聞網》
封面圖片來自：
shutterstock /chombosan
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