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「臺灣最速男」助陣 臺北馬拉松萬人開跑
【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】2萬7000名跑者進入最終備戰狀態，「2018臺北馬拉松」將於12月9日上午6點30分在市府廣場前盛大起跑！臺北市政府今(7)日在臺北世界貿易中心第三展覽館舉行賽前記者會，除有「臺灣最速男」楊俊瀚助陣，也邀請國內外菁英好手及友好城市，包括靜岡市、松山市、千葉縣、花卷市、遠野市、上海市、首爾市代表共同宣告「2018臺北馬拉松」正式開跑。
邁向銅標認證 盼獲國際「市區馬拉松」肯定
臺北馬拉松自1986年首次舉辦以來，逐漸成為臺北市在城市行銷及觀光宣傳的重要代表性活動，更是各界路跑菁英的修羅場。為接軌國際水準，今年除原有的國際馬拉松總會（AMIS）賽道認證之外，將設定為國際銅標認證觀察年，期待臺北馬拉松能夠成為臺灣第一個取得國際田徑總會（IAAF）認證的「市區馬拉松」賽事。
參賽人數創新高 60國世界外菁英選手齊聚
今年來台參與國家數更創歷史新高，合計共60個國家(包含台灣)，而外國籍人數更高達3692人。在眾多參賽者中，男子最佳成績為來自肯亞的Marius KIMUTAI，曾在阿姆斯特丹馬拉松跑出2小時5分47秒的成績，其餘好手有來自中國大陸、北韓、衣索比亞等國家與地區。
國內菁英好手部分，全馬組包括2016年冠軍「黑色閃電」蔣介文、何盡平、朱盈穎、蘇志濱以及周庭印，半馬組則由陳宇璿、曾廷瑋、傅淑萍等好手與跑者齊跑。
首推「環保跑者」概念 倡永續馬拉松精神
近年來，全臺掀起一股瘋路跑的熱潮，其中發放的完賽紀念衫以及比賽中使用的一次性水杯，造成環境負擔。北市府特與國際綠色和平組織簽署合作備忘錄，共同推廣「綠色永續馬拉松」。
臺北馬拉松首度推出「環保跑者」概念，提供跑者依自身需求選擇是否領取完賽紀念衫、推行秩序冊及完賽證明無紙化等措施，並於補給站設置由環保局同仁所服務的自助專區，供自備水杯的跑者使用，減少一次性水杯的使用。除此之外，賽道上也以電動車做為前導裁判車，減少石化汙染。
「臺灣最速男」助拳 連兩年任活動大使
「臺灣最速男」楊俊瀚，日前在雅加達巨港亞運奪下男子100公尺銀牌，一直是國人心中「最速」代表。楊俊瀚繼去年擔任2017臺北馬拉松活動大使後，今年再度參與這項跑者年度盛事，期許所有跑者能夠跑得開心外，都能創下個人最佳成績。
大學生大腸癌頻傳，早餐吃肉鬆會不會大腸癌，黃聖捷醫師一次解析
黃聖捷醫師建議每周紅肉最好攝取500克以下
每日健康／採訪報導 林宏軒
是不是常吃紅肉？真的是跟大腸直腸癌有明確相關呢？有人說早餐吃肉鬆就容易得大腸癌症是真的嗎？究竟要怎麼樣判斷呢？每日健康特別訪問到台北榮總黃聖捷醫師來幫大家解惑。
高溫烹煮才是關鍵
黃醫師表示，隨著飲食西化和精緻化，現在大腸直腸癌已經是國人的第一名，目前每年有一萬五千人會被診斷出大腸直腸癌。現在有越來越多人去追溯到底為什麼大腸直腸癌比例會如此之高。世界衛生組織一經把紅肉定義為第二級的致癌物。由於紅肉內涵的脂肪比較高，代謝後很容易產生致癌物。除此之外在烹調過程中也會產生精氨酸和苯丙胺酸，這些物質會在高溫轉換下有機物質形成所謂的異磺胺之類的致癌物質。如果長時間與消化道的上皮細胞接觸，就會導致消化道癌化。
加工食品比紅肉更糟
加工肉品和食品，例如火腿、培根、漢堡肉，這些也大部分是紅肉調製而成。這些物質也都是所謂的一級致癌物。這些加工肉品都含有亞硝酸胺，這種物質和腸道接觸後很容易導致癌化。至於為什麼癌化都是大腸而不是小腸，因為糞便會待在大腸比較久的時間，所以，往往都是大腸造成問題。
天天吃烤肉大學生就大腸癌
黃醫師表示有個病房內有個患者，就讀大學時，由於大學旁邊就是夜市燒烤食用過於頻繁，一天要吃四次烤肉，一串12元的烤肉天天可以買到快500元。根據患者自述，當他後來開始出現常常拉肚子的症狀。也偶爾會肚子痛，因此也常常前來就醫。年紀才輕輕23歲就罹患了大腸直腸癌第三期。之後還需要化學治療協助控制是否會復發。
黃醫師建議，均衡飲食也是對抗癌症的不二法門。英國有規範每天紅肉攝取70克以下，每周500克以下，其實對於癌症風險沒有明顯加劇。例如肉鬆同時身兼紅肉、加工肉品、又是高溫烹煮。所以的確疑慮較大，但是如果沒有過量攝取其實不用太擔心。
而烤肉燒焦的部分，的確燒焦的物質含有的自由基比較多，而肉類經過高溫烹調地卻容易產生致癌性的物質。而我們腸胃道第一線接觸這些東西，的確很容易癌化。
延伸閱讀：除了血便，這「3大症狀」不注意，可能就已經是大腸癌末期｜每日健康 Health
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