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 大吃這盤竟致癌？早餐店2樣中槍，營養師解答了



【早安健康／好食課 林世航營養師】本篇要分享的重點：

  • 亞硝酸鹽在理論上會有形成致癌物 – 亞硝胺。
  • 日常生活中，亞硝酸鹽的風險不高。
  • 亞硝酸鹽在肉品加工中有其重要性。


常常看見新聞有這種斗大標題，直指香腸或蔬菜含有致胃癌的（亞）硝酸鹽，讓民眾看到（亞）硝酸鹽就怕怕的！這幾天新聞又指出雞蛋不能與熱狗一起吃，因為亞硝酸鹽會導致胃癌，實情真是如此嗎？讓好食課介紹給你知道什麼是亞硝酸鹽吧！

正確看待亞硝酸鹽



所以，我們要衡量風險與使用的必要性，並非一味的渲染亞硝酸鹽的恐怖，因為亞硝酸鹽可以抑制肉毒桿菌污染，避免立即的細菌性危害。而且食品界也是致力在研發降低亞硝酸鹽形成亞硝胺的方法，例如在香腸製程中加入維生素E，就能減少後續亞硝胺的生成。

別忘了，真正有問題的是我們的飲食習慣，並非食品本身，我們應該注意自身的飲食習慣，不要把所有的雞蛋放在同個籃子，才就能將許多風險降至最低。

【延伸閱讀】

  • 顏宗海：吃隔夜菜不會致癌！反而這件事才更要擔心
  • 我絕不給孩子吃的七種零食
  • 比檸檬多5倍！維生素C第一名蔬菜，助分解致癌物


作者簡介：好食課是具有食品、臨床、諮詢與保健產品背景的營養師和食品技師團隊，在這資訊爆炸的年代，想要和您分享對的健康資訊。 







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