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胰臟癌致死率高 這八招有效預防
記者郭奕均／台北報導
名嘴劉駿耀忽然因胰臟癌驟逝，令各界震驚遺憾。其實胰臟癌是非常可怕的「沉默殺手」，早期完全沒有症狀，出現症狀時也很容易被忽略，直到被診斷出來都已經是中晚期，且90%的病人無法根除治療，致死率極高，且近年來罹患胰臟癌的人數有攀升的趨勢，到底該如何有效預防呢？醫生就建議以下幾點：
▲均衡飲食、少量多餐可預防胰臟癌。（圖／資料照）
1戒抽菸、喝酒，因抽菸、喝酒都是導致胰臟癌的危險主因。
2規律運動、均衡飲食，維持健康正常的體重。
3少量多餐，因為一次吃太多食物會造成消化吸收的負擔，控制每餐份量有助於減輕胰臟承受的負荷。
4少吃肉類和高脂食品，因攝取大量動物性脂肪會增加胰臟癌風險。
5多攝取植物性脂肪，例如大豆製品和魚類都富含優質蛋白質，有利於消化吸收。
6多補充葉酸食物，因攝取葉酸可降低將近70%罹患胰臟癌的風險，像是毛豆、大豆、香菇、菠菜、蘆筍、蛋、豬肝…等食物，都富含葉酸。
7多補充維生素B6食物，因攝取維生素B6也能大大降低罹患胰臟癌風險，像是全穀類、豆類、香蕉、酪梨、馬鈴薯、魚肉、豬肝…等食物，都富含維生素B6。
8定期到醫院做全面性健康檢查。
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場邊人語／單槍匹馬 騎士遭嗆
●就在今夜，同樣是單槍匹馬；克里夫蘭騎士隊的詹姆斯(LeBron James)，以及印第安那溜馬隊的波格丹諾維奇(Bojan Bogdanovic)，前者混身解數但是孤掌難鳴，後者卻扮演「及時雨」，不僅彈無虛發，而且次次發威。
20日晚間在印第安那主場，溜馬隊和騎士隊7次戰成平手，在落後了三節、最大分數差距為17分的形勢下，溜馬在終場前8分38秒以75：75追平，此時詹姆斯以一記上籃取得兩分優勢，但是溜馬隊的後衛歐拉迪波(Victor Oladipo)馬上追平，而波格丹諾維奇則以三分球將比分超前為80：77；球賽還有2分26秒結束時，他又在隊友歐拉迪波供輸之下，三分球再次發威，騎士隊以84：89落後，騎士隊的勒夫(Kevin Love)雖然拚命也以三分球回應，終場還是以90：92飲恨。
波格丹諾維奇現年29歲，來自於克羅地亞，身高6呎8吋，職司小前鋒；他於2014年7月20日正式從歐洲轉戰美加，曾經在布魯克林籃網隊落腳。
他在這次關鍵對抗騎士隊的比賽之中，15次出手投籃有11次得分，命中率為73.3%，三分球出手9次7次中的，命中率達77.8%，他全場參賽35分48秒，獨得30分，其中有15分都在下半場第四節6分鐘37秒之內斬獲。騎士隊上半場以57：40明顯領先，下半場第三節結束，仍然以69：63超前，但是波格丹諾維奇在第四節的亮麗表現，卻掩蓋住詹姆斯全場「兩雙」—28分和12個籃板球的光芒。
其實，騎士隊和溜馬隊，全場的籃板球、助攻、失誤和火鍋次數相似，團隊三分球命中率也分別為31.2%(騎士隊)和30.8%(溜馬隊)，只是，一個人的單槍匹馬，破了冰也撕開逆襲裂口。
波格丹諾維奇今年第六次參加大聯盟例行賽季，共先發出賽80場，平均每場上陣30.8分鐘，得到14.3分，投籃命中率為47.4%，三分球命中率有40.2%。這是他第三次，代表第三支球隊參加季後賽，他第一次和騎士隊交手，上陣38.46分鐘，得到15分，投籃命中率為29.4%，三分球投6中1，命中率只有16.7%。他第二次和騎士隊對抗，上陣31.35分鐘，雖然僅得到8分，投籃命中率為50%，三分球投3中1，命中率有33.3%。
這位小前鋒在季後賽單場三分球得手7次，平了溜馬隊史紀錄。目前正在接受聯邦刑事調查的6呎8吋的小前鋒波森 (Chuck Person)，曾經在1991年4月28日在波士頓客場出賽時，單場10次投射三分球有7次得分。名人堂已經入列、6呎7吋的得分後衛米勒(Reggie Miller)，則於1995年4月29日，在主場迎戰亞特蘭大鷹隊時，創寫單場11次投射三分球7次得分紀錄。他並且於2000年5月6日，在主場迎戰費城七六人隊時，再平全場10次投射三分球有7次得分紀錄。身高6呎9吋的前鋒喬治(Paul George)，在沒有轉到奧克拉荷馬城雷霆隊之前，是於2014年5月11日，在客場出戰華盛頓魔法師隊時，寫下單場10次出手三分球7次得分紀錄。
身為騎士，詹姆斯從來都是單槍匹馬；怎知這回遇上波格丹諾維奇橫槍攔路，夠嗆！
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