【愛愛不求人】 日本NPG＊YUBIATSU 可按壓緊縮式 極上名器自慰器-吉川愛美
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商品訊息簡述:
跟著黃國華遊日本》只有8個座位的拉麵小店——鯛??? ?花
「鯛塩そば 灯花」的知名度不高，排隊時間頂多十分鐘。（圖片來源／黃國華）
食物除了溫飽，多少還有點療癒的功能，每個人或許都應該有間能讓自己一個人躲進去忘煩惱的店，一間不太想帶別人來，只想一個人靜靜品嘗，讓食物忘卻飢餓、煩悶以及解壓的祕密美食基地。
只有8個座位的低調拉麵店
這間開業於2015年的「鯛塩そば 灯花」，其實開幕沒多久，我就已經有緣品嘗，「鯛塩そば 灯花」的知名度不高，排隊時間頂多十分鐘。但三年多來一直不想公諸於世，擔心只有八個座位的小店，會因此淪陷於觀光客，好比幾年前我曾在《有日光的地方》一書所提到的位於中禪寺湖畔的豬排飯，書本出版至今，台灣觀光客絡繹不絕，害得自己再也沒有機會品嘗。
豚肉叉燒採低溫處理，沒有惱人的焦味，且肉質細膩入口即化。（圖片來源／黃國華）
交通：搭乘地下鐵新宿線在【曙橋駅】下車，從A1出口徒歩一分鐘
営業時間：11:00～23:00
定休日：無休
googlemap搜尋關鍵字：鯛塩灯花
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改善漏尿瘦小腹，每天1分鐘鍛鍊骨盆底肌
【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長，身體各方面能力下降，以往逢年過節大吃大喝也能瘦回來的劇情再難重演！您有腹部肥胖、骨盆底肌力不足的困擾嗎？這些問題影響的不是只有外觀而已，千萬別輕忽！
根據衛福部調查，15歲以上體重過重及肥胖（身體質量指數BMI≧24）的台灣人發生心臟病的原因有3成是因過重及肥胖所造成的，且15歲以上民眾因BMI≧24導致心臟病之風險是體重正常者（BMI 18.5~23.9）者的1.48倍；而腹部肥胖者（腰圍男性≧90公分；女性≧80公分）導致心臟病之風險，更較一般人高1.37倍！
而骨盆底肌群肌力不足除了可能造成尿失禁、陰道擴張鬆弛，更嚴重還會有膀胱脫垂、子宮脫垂或是直腸脫垂的問題。
不用擔心，日本瑜伽老師森和世傳授我們3個動作，可以瘦小腹、手臂，讓肩膀更緊實，還能強化軀幹、骨盆底肌群，讓我們的外表更青春、有活力，且無論男女，透過增進骨盆底肌群肌力，不但對房事有正面助益，還能維繫內臟穩定度、泌尿系統健康，這些動作既能維持健康又能享瘦，可謂一舉多得。
森和世老師表示，我們只要每天花1分鐘，一周做3次，3周後就能感受到效果！
《鍛鍊骨盆底肌瘦小腹運動》
- 屈膝坐在地面，手掌放在肩膀正下方做出撐地的動作，指尖朝前，輕抬下顎，拉伸背部肌肉。
- 臀部離地，試圖將背部和腹部朝著正上方抬高，使膝蓋和肩膀成一直線。
- 一邊深吐氣，一邊腳掌離地，只讓腳跟維持著地，然後臀部離地，用雙手撐著地面，縮小腹，伸直雙腿，身體向前傾，這個動作需做3次。
請注意，一開始做可能會覺得要做到這個動作比看起來困難，請多多練習幾次吧。
小提示：此動作的重點在於要用腳跟支撐地面，再利用縮小腹的力量完成動作，若是一開始覺得難以做到，可以先在手掌下面墊字典、電話簿等有厚度的書讓高度增加。一開始屁股著地也沒關係，多多練習就能抓到訣竅！
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