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【燈亮片】拜託男友買燈泡！她回家驚見「小太陽」網笑噴：真的賊亮
超奇葩男友！一名女網友日前因為家中燈泡壞掉，剛好當天又要加班，於是拜託男友到超市幫她買個新燈泡，還叮嚀他「夠亮就行」，沒想到回家一看到神奇的「霸王級」燈泡讓她好氣又好笑，裝上去更是亮到差點被閃瞎，讓她無奈質問男友「你買了這什麼玩意兒」！
女網友在微博分享自己和男友的對話，只見女網友對男友說：「我臥室的燈壞了，今天加班回家晚，你去超市幫我買個燈」，男友只淡淡回應：「要怎樣的？」女網友則說：「夠亮就行，我臥室有點暗」，後來男友回應已幫她買好燈泡，放在家裡，讓女網友好窩心。
▼（圖／翻攝自微博@剁手少女李大寶）
（封面圖／翻攝自微博@剁手少女李大寶，hiking授權提供）
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別把頭髮餓壞了！女性養髮，4大關鍵營養素不可缺
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】肚子會飢餓，其實，要小心頭髮可能會因為營養失衡而餓壞了！尤其女性掉髮的關鍵與營養不均、荷爾蒙失調有極大關聯，除了維持健康的生活型態，女性在日常生活中更必須注意營養素的攝取。營養師提醒，女性養髮不可缺少關鍵4大營養素。
【女性養髮4大關鍵營養素】：
★鐵：健康的毛囊需要充足的氧氣，而氧氣則倚賴血液中的紅血球來運送至身體的各個部位，製造紅血球的關鍵營養素即是鐵質，若身體缺乏鐵質除了貧血外，也可能導致掉髮問題。含鐵質豐富的食物包括：一般紅肉類（牛肉）、鮭魚、動物的肝臟，以及蛋黃均含有豐富的鐵質。
★維生素C：過去大家對於維生素C的認識多停留於美白、減少感冒天數等作用。但其實維生素C具有優異的抗氧化能力，同時能夠幫助合成膠原蛋白，促使髮絲強韌、不容易斷裂。此外，維他命C也能夠加強鐵質的吸收，進而養成健康的毛囊，達到強健髮根，預防落髮的作用。建議食物包括：草莓、芭樂、蘋果、甜椒。
★維生素B群：維生素B群為養護頭髮的大家族，其中維生素B5（泛酸）具強效保濕效果及浸潤角質層的功效，透過髮根吸收來慢慢強化髮質韌性；而B2（核黃素）與B6、葉酸一起攝取時，可以幫助血色素形成，供應充足的氧氣給毛囊，有助頭髮健康。建議食物包括：全穀根莖類、動物內臟、雞蛋。
★B7生物素：維生素B7又被稱為生物素，主要作用是維持脂肪與肝醣的合成、維持能量與氨基酸的正常代謝，進而維持毛髮、皮膚甚至是汗腺、神經系統的正常生理狀態，因此也有人稱其為「維生素H」，「H」即是來自於德文的「Haar」頭髮與「Haut」皮膚之意。日常飲食中像是煮熟的雞蛋、肉類、動物內臟，以及鮭魚等，皆含有豐富的生物素營養。
【小叮嚀】：
女性預防掉髮，除了要注意飲食均衡，適度補充上述關鍵營養素之外，也必須攝取蛋白質，養成規律的日常作息，並減少使用化學藥劑染燙頭髮的次數，以及避免吹風機使用不當造成的熱傷害。
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