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喝水一飲而盡 喝太急恐影響腸胃健康
（優活健康網編輯部／綜合整理）很多病患問我：「明明很認真刷牙了，為什麼還是有蛀牙？」其實，並不是只靠刷牙就可以預防蛀牙，蛀牙指的是引起蛀牙的細菌在適當的酸性環境下，有充足的時間使牙齒脫鈣並蛀蝕，所以牙齒清潔與否、細菌滋生、口內酸鹼值與時間長短都是造成蛀牙的因子！以下是容易造成蛀牙的狀況：
1） 有喝飲料、吃零食的習慣 ／
甜食及汽水、果汁等高酸性飲料會對牙齒直接造成酸化，且容易造成胃食道逆流，不僅嚴重影響腸胃，逆流到口腔的胃酸更是造成牙齒蛀牙的原因。
2） 喝水方式不正確 ／
現代人有2個關於喝水的大問題：第1個是水喝太少，腸胃不好的人喝水更少，口內酸性自然容易偏高，口腔與肺部疾病自然也會比較多，第2個是水喝太急，俗話說：「滴酒傷肝，斗酒傷胃。」斗水也會傷胃，喝水時一飲而盡咕嚕咕嚕地喝，大量的水沖刷胃壁，胃酸便會急著分泌，不僅對於水分的補充沒有幫助，更會影響腸胃健康。
3） 吃太多慢性過敏原 ／
身體過敏會引起急性或慢性的發炎反應，通常會侵襲身體最弱的部分，每個人的過敏反應都不太一樣，有些可能是皮膚癢、關節痛，有些可能是鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等等，久了習慣之後，許多人就不以為意了，殊不知發炎久了，往往會形成嚴重的病灶，而且可能影響全身健康。
4） 父母親有蛀牙，孩子也容易有蛀牙 ／
根據世界衛生組織的定義，蛀牙是傳染病，研究指出，蛀牙細菌主要是從1個人小時候的主要照顧者傳染過來的，可見刷不刷牙跟有沒有蛀牙細菌是2回事，如果小時候主要是由父母照顧，那麼細菌就是父母親口中來的，如果主要是由爺爺奶奶照顧，那麼細菌就是爺爺奶奶口中傳染來的，如果主要照顧者是保母，當然也可能是小寶寶未來一輩子蛀牙細菌的傳染來源！
我常常跟病人說，要預防小朋友蛀牙，最重要的是父母親口中不要有蛀牙，父母親嘴巴裡面蛀牙細菌比較少，小朋友蛀牙的機會自然也少，所以，到牙科檢查牙齒絕對是全家人都必須一起參與的保健工作，大家互相關心、互相照顧，才能讓蛀牙發生的可能降到最低。
5） 飲食習慣不良，導致胃食道逆流 ／
現代人的飲食習慣差，腸胃負擔加重，常常造成胃食道逆流，即使睡前認真刷牙，但躺在床上後，逆流的胃酸等於讓口腔整晚不定時的泡在pH4以下的高酸性之中，不僅造成牙齒嚴重的酸蝕，也大大提高了蛀牙的機會。
（本文摘自／牙齒有毛病，身體一定出問題／時報出版）
台北文學季開跑 白先勇讚文學重心
【台灣醒報記者孫啟梅台北報導】「台北不只是台灣的政治、經濟重心，更是文學重心。」2018台灣文學季3月開跑，代言人白先勇27日在啟動記者會致詞時，稱讚台北是文學記憶豐富的城市，值得驕傲。現場也上演情境短劇，除了主持人鄭順聰扮演民初大家林語堂，與胡適在台北街頭相遇之外；白先勇名著《臺北人》開卷人物尹雪艷也躍然紙上，與白先勇展開趣味互動。
2018台北文學季今年主題為「轉乘文學線，請在本站上車」，自3月4日至6月14日，連續3個月將在台北市各地藝文空間舉辦17場文學講座、走讀、體驗活動文學，以及「戰鬥吧！文學青年：文學獎的光明與幽闇」主題特展、市圖好書展、台北文學‧閱影展，更多活動訊息與報名方式可至官網查詢。
主辦單位27日在日據時期古蹟紀州庵文學森林舉辦起跑記者會，邀請代言人白先勇、鄭順聰、馬翊航、陳栢青、顏訥、李屏瑤等多位作家化身近代歷史人物，帶領現場感受「時代文學線」的豐富文彩。
「台北最便捷的交通方式就是文學列車。」主持人鄭順聰呼應本屆文學標語「轉乘文學線，請在本站上車」，以簡單的口白、配樂與角色扮演，重現日據時代的大稻程，革命知青蔣渭水、謝雪紅隔著對街開書店；白先勇小說裡永遠不老的尹雪艷，漫遊西門町選布料、做旗袍、買繡花鞋；陽明山上則有承載生活藝術大師林語堂，行旅大半生後的安居之所。
為響應台北文學獎創立20周年，在中山堂有「戰鬥吧！文學青年：文學獎的光明與幽闇」主題特展，探討日據時期迄今的台灣文學獎歷史；合辦單位台北市立圖書館也將開設「台北20，我城書寫－市圖好書展」，展示台北城市書寫作品，館長洪世昌笑說，「轉乘文學線，請在市圖上車。」
此外，文學季也將展開音樂、電影之間的有趣對話，「文學‧閱影展」挑選諾貝爾文學獎得主、民謠歌手巴布狄倫的影像紀錄，跟日本文豪三島由紀夫的經典電影，在光點台北上映。
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