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2月 09, 2019

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50歲後好發膽囊炎！中醫2穴道通暢膽氣

【早安健康／蘇鳳哲、路潔（路志正中醫藥研究院副院長）】

防治膽囊炎，讓膽囊保持通暢

隨著人們生活水準的提高，吃得越來越好，餐桌上雞鴨魚肉應有盡有，美味享受了，膽囊的負擔也加重了，好多人都得了膽囊炎。據統計，50歲以上的人患慢性膽囊炎者占70%以上。

患了膽囊炎時，平素只感到右脅部脹痛，或心窩處飽脹，噯氣、厭食、噁心，或見胃脘部灼熱，食油膩之物即感上腹部作脹，嚴重時大便泄瀉，常常是吃了高脂食物後有的發作，併發結石者則常有反復發作的膽絞痛。體檢時可見上腹部或右上腹輕度壓痛，如有膽囊腫大時則於右上腹可摸到圓形包塊。超音波檢查可見膽囊壁增厚、毛糙，膽囊內有結石影像。

此病是老年人必須積極防治的重要疾病之一，如不積極治療，長期反復發作，可轉為急性膽囊炎，甚至惡變。

中醫認為，膽為「中清之腑」，負責貯存與輸送膽汁，凡飲食不節、過食肥甘厚膩或寒暑失調、情志不暢、蟲積內擾等均可致肝膽氣滯、濕熱內阻或肝失疏泄、橫逆犯胃、肝胃不和等而形成膽囊炎。

飲食可使膽氣通暢

飲食療法主要是防止膽腑氣機升降失常。慢性膽囊炎患者的飲食調整以低脂肪、高蛋白質、低膽固醇、高維生素為原則，食用油以植物油為主，少用或不用動物油，以保證足夠的營養和利膽功能。具體來說，應少吃或不吃肥肉、動物內臟，適量吃瘦肉、新鮮魚類、綠色蔬菜等，烹調使用菜籽油、大豆沙拉油等植物食用油。

大便通則膽氣降

中醫講，膽為少陽，奇恒之府，內藏膽汁，又為六腑之一，以通降為順，大便不通則胃腸壓力高，膽汁排泄不暢，膽汁鬱滯，容易併發細菌感染。保持大便通暢可使膽腑氣機順降，起到利膽作用，從而預防膽囊疾病。有大便祕結者可適量服用生大黃粉，每次3∼5克，每日1∼2次，有利膽消炎、暢通大便的作用。

心情好膽才能決斷

膽主「決斷」，為「五臟六腑之使」，任何不良情緒都會影響其「決斷」，從而使其功能失常。膽囊疾病病程較長，患病後不要過度擔心、憂鬱，宜保持良好的心態，樹立戰勝疾病的信心，心暢神怡，則氣機調暢，膽汁分泌與排泄得以正常，有利於本病的治療與恢復。

按摩陽陵泉和足三里

陽陵泉是膽經穴位，在膝關節外側凹陷處。按摩此穴可促進膽汁排泄，激發膽經疏泄生發之氣。足三里是胃經的穴位，此穴可以調節脾胃功能，兩穴合用，可以膽胃同調，對膽囊炎起到較好的治療作用。

刮痧治療膽囊炎

刮痧治療，方法簡單，使用方便，見效快，可根據情況選擇。刮痧選取的穴位和方法如下：

刮足厥陰肝經和足太陰脾經：選取膝關節內側的曲泉（屈膝，當膝關節內側面橫紋內側端，股骨內側髁的後緣，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處）和陰陵泉穴，沿小腿內側向下經地機穴、三陰交穴，刮至太沖穴處。
刮足少陽膽經：由陽陵泉穴向下沿小腿外側經膽囊點、懸鐘穴刮至丘墟穴處。
刮足太陽膀胱經：由背部膈俞穴處沿脊柱兩側經肝俞、膽俞、脾俞刮至胃俞穴處。
刮督脈：由大椎穴處沿後正中線刮至陽穴處。
刮任脈：由胸前膻中穴處沿前正中線向下，經巨闕刮至中脘穴處。

本文摘自《養氣血先養脾胃：中醫大師無病到天年的養生方》／蘇鳳哲、路潔（路志正中醫藥研究院副院長）／世茂

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集中力量協助花蓮鄉親恢復他們安身立命的「家」

撰文＝黃榮墩（攝影/黃威彬）

故鄉花蓮發生的大地震，我也奮不顧身飛奔回花蓮，我可愛的鄉親們，大家都安好嗎？

回到家鄉，看到熟悉的花蓮統帥、金雙星大樓、吾居吾宿大樓崩塌下陷、翠提雲門傾斜。許多地方已經封鎖，或者正進行搶救。

曾經走過的許多路面突起，警察必須幫忙維護或設立三角錐加以警示，嚴重的區域幾乎集中在美崙溪南岸中華國小兩側，因此中正橋、尚志橋銜接路口都出現裂縫。

回到故鄉救災，現場持續地鳴、地震還下急雨

中華國小也已經設立收容中心，但看來正位於相關的位置。然而現場持續發生地鳴、地震，同時還下起急雨，希望救難人員能排除困難進行搶救。

好人會館已經暫停了迪化街與裸買市集的活動，全力集中力量想要幫忙家鄉。花蓮的辦公室已經準備好了，足以作為志工的基地。我們需要幫忙的行政人員進駐，負責提供銜接與後勤支援。請能夠幫忙的朋友進入花蓮辦公室或台北辦公室幫忙。

好人會館也已經開始招募志工，因此從現在開始受理受災、受損家戶申請清理家園志工。每戶兩人，但可視需求增加。有需要的朋友請直接留言，我們計畫九日星期五開始派工。這是免費的服務，請善待志工，同時家有年輕人，請一同出力。

這項服務計畫以獨居老人、老人優先，但也請別客氣，我們會盡力安排，同時我們將在年後啟動大型家具與物資輸送，贈送項目包括家具、家電、生活物資以及生活用品。

災後協助鄉親們找回新的「家」

由於花蓮已經啟動救災以及安置中心，因此緊急的物資救援已經啟動。依照過往經驗，緊急安置一段時間，情況穩定後，受災與受損民眾才會開始重新租用房子，政府也將會給予租金補助。

當受災受損民眾搬離安置中心，則是大型物資與各種家用品的需求期。屆時新租屋需要各式家具、家電、生活用品與生活物資。包括衣櫥、衣櫃、餐桌、書桌、茶几、單人床、雙人床、冰箱、洗衣機、電鍋、熱水器、碗筷、茶杯、洗衣粉、米、沙拉油等，也就是一個新家的需求。

這些花費十分龐大，如果能有幫忙，就能緩解困難。一星期後，也就是過年後將是較適當的疏運時期。

目前四棟大樓已經無法住人，救援工作還在進行。地震也還一直發生。幫忙家園的清理得先進行，我隨後會將物資清單與募集時程加以公告。謝謝大家對家鄉的幫忙。

有人開始免費提供住房，也希望有人開始提供堪用的二手車。這在台南救災的時候都是重建生活的需求。

台北好人會館就是花蓮縣青少年公益組織，電話02-23223923台北市杭州南路一段十八巷六號二樓（仁愛路杭州南路口），花蓮青少年公益組織豐川書院花蓮市富吉路八號（後站7-11旁）。

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