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商品訊息簡述:
血糖降不下來，八大降糖食物這樣吃才對
TesaPhotography /pixabay
每日健康／梁崇明（大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人）
糖尿病其實是一種生活習慣病，患者飲食通常都太甜太油，又不愛運動，現代人吃得太精緻、攝取過多營養卻沒有相對的消耗，這樣下去，糖尿病很快就會找上門。
除了啤酒酵母這類營養保健品，控制血糖也能靠食療，以下推薦八種食材：
1. 糙米
富含纖維質，食後有飽足感，不會大幅提升血糖含量。糙米本身含鉻元素等多種礦物質，能促進脂質和糖類代謝，糖尿病患者更應該預防鉻流失，可多吃海藻類與糙米，可以有效降低罹患糖尿病的風險。
2. 漿果
覆盆子、藍莓、草莓和蔓越莓都含有豐富的抗氧化劑、維生素和膳食纖維。
3. 山藥
含有植化素楊梅素，有助身體調節血糖。山藥含有胰島素分泌時不可或缺的鎂、鋅、維生素B1、B2等成份，可促進血液中葡萄糖的代謝，使糖分緩慢吸收，抑制飯後血糖急升，也避免胰島素分泌過剩。
4. 洋蔥
含有機硫化合物烯丙基二硫醚，可以增加體內胰島素，幫助血糖利用。洋蔥和糙米一樣都含有鉻元素，可以幫助胰島素發揮作用，硫化合物也能防止血液中血小板凝固，使血液流動，還有消除自由基的功效。
5. 苦瓜
含有苦瓜苷，能刺激分泌胰島素，此外，苦瓜含有特殊多胜肽類，有降低血糖的功能，而苦瓜中的粗纖維、果膠不僅能解決便祕問題，刺激腸道蠕動，還能幫助控制血糖。
6. 地瓜葉
富含植化素中的楊梅素，可讓血管中多餘血糖不會滯留在血管內、熱量低，具有飽足感，可減少熱量攝取、降低膽固醇，同時有助糖尿病患者血糖控制。
7. 蘋果
富含楊梅素、綠原酸、阿魏酸等植化素，有助調整血糖，蘋果的果膠成份能夠延後飯後血糖上升。
本文摘自大喜文化《素食者的雞精：啤酒酵母：缺乏維他命B群，頭暈、心悸、痠痛、便秘和慢性疾病通通找上門》
作者：梁崇明（大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人）
以上內容為《大喜文化粉絲團》授權刊登，非經授權，禁止轉載。
假和尚再現紐約街頭 死纏爛打直到遊客掏錢
專門鎖定非華裔觀光客，以結緣、建廟為名行騙的假和尚近來又出現在紐約時報廣場、中央公園和高線公園等地。這些假和尚藉由遞佛卡等方式，向上鉤的觀光客索取20元不等現金，若遊客不願捐款，想要把佛卡還回假和尚的手中，這些假和尚會繼續死纏爛打、跟隨遊客，直到他們掏錢為止。有不少遊客不堪其擾，只能掏出鈔票打發他們。
這些假和尚穿著袈裟出現在曼哈頓各大著名觀光景點，包括時報廣場、中央公園、中央車站，和高線公園一帶。他們手上多拿著佛珠和佛卡，見到非華裔的遊客經過就上前遞佛卡並口念佛號，一旦有人接過其手中佛卡後，假和尚就會以要在中國某地興建佛寺為名，要求遊客捐獻10至20元不等的金額。
高線公園當局自從2016年夏天接到假和尚行騙猖獗的消息後，便在洗手間處貼出海報，告知遊客不要上當受騙。雖然有不少遊客因聽聞假和尚的行徑而不予理會，但還是有些人上當。
美國佛教聯合會會長明予法師強調，在紐約的出家人基本上大多都會在道場裡修行，並不會以各種名義出去化緣。他透露，「我們也覺得很頭痛，也曾經向警察報過案，但因為這些假和尚行騙的金額都不大，因此也無法提告。」明予法師說，目前該會有印發關於假和尚的傳單，「我們只能以勸導的方式告訴民眾不要上當受騙。」
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